1.食べ過ぎない.食べ過ぎない.ファーストフードや魚介類は控えめに。 2.タバコを吸わない.お酒を飲まない。 3.熱い風呂やサウナに頻繁に入らないこと。 4.タイトなズボンを長時間着用しないこと。 5.自転車や自動車の長時間の運転はしないでください。 6.柔らかいソファーに長時間座らないでください。 7.過度な自慰行為をしないこと。 規則正しい性生活に気を配る。 8.電化製品に頻繁に接触しない。 例えば.ノートパソコンや携帯電話などです。 9.厨房の煙を過度に吸引しないこと。 交通公害に注意する。 10.コーヒーの飲みすぎに注意し.水を多めに飲み.野菜や果物の農薬汚染に注意する。