口腔衛生のあり方への意識が高まるにつれ.毎日歯を磨く習慣が身に付いてきました。 確かに.正しい方法で歯を磨くことは.口腔衛生を保つ上で効果的な方法です。 しかし.ブラッシングだけでは.歯の表面に付着した歯垢の平均50％程度しか除去できず.特に歯の隣接面に付着した歯垢を除去することは困難であることも報告されている。 歯の隣接面の歯垢を除去するためには.ブラッシングに加え.フロスを定期的に使用することが必要です。 海外ではすでにデンタルフロスが一般的に使用されています。 一般的にデンタルフロスは.ナイロンやタペストリーなどの素材から作られ.中程度の太さを持っています。 フロスの繊維は緩く.撚り合わせる必要がありません。 こうすることで.私たちが使うときに繊維を平らに並べることができ.歯と歯がしっかり接触している部分をゆっくりと通過しやすくなります。 市販されているフロスには.通常.歯茎を保護するためのワックスが含まれています。 フロスの使い方にもよりますが.適当な長さのフロスを手に取り.フロスの両端をつなげてコイル状にします。 また.フロスの両端を両手の指に巻きつけてもよいでしょう。 右上の奥歯をきれいにするには.右手の親指と左手の人差し指でフロスを緊張させ.フロスを前後上下に動かしながら.ゆっくりとコンタクトポイントにフロスを通過させます。 親指は歯の外側で.頬を開いた状態をキープします。 これは.両手の人差し指でも可能です。 フロスがコンタクトポイントを通過するとき.指はゆっくりと力を強め.フロスがコンタクトポイントの下の歯面に到達し.歯肉溝の底に入り.歯肉溝部分を清掃するようにすることです。 力を入れすぎると歯周組織を傷つけてしまうことがあるので注意が必要です。 コンタクトポイントがきつくて通らない場合は.コンタクトポイントの上でフロスを水平にのこぎり状に引き.徐々にコンタクトポイントを通過させます。 フロスを歯頸部に近づけ.フロスと歯面の接触面積が大きくなるように歯面に巻き付けます。 そして.フロスを上下に引っ張り.隣接面のプラークやソフトスケールを削り取ります。 各表面がきれいになるまで.4～6回.上下に引っ張り.削り取ります。 時には「カリカリ」という音も聞こえます。 次に.もう一方の面を上記と同じ方法で清掃します。 最後に.フロスを咬合面の方向から外し.隣接する歯のスペースに再び入り.口全体の隣接面のプラークを1つずつ削り取ります。 一番奥側の上下顎の最後の歯を見逃さないように注意しましょう。 また.歯の両側を治療した後は.削り取ったプラークを取り除くために.水で口をすすぐことをお勧めします。 フロスは1日1回.特に夕食後に行うのがベストです。 指でやるのが難しい場合や.口を開けるのが難しい場合は.スーパーで「フロス・スティック」を買ってきてください。これは.弓状のホルダーにフロスの部分がついているもので.前面にフロスがついています。 後端は細く尖った先端で.爪楊枝のように使うことができます。 高齢者の歯周病の場合.フロスの前に歯科医院で歯肉縁上スケーリングや歯肉縁下スクレイピングなどの歯周基本治療を行う必要があります。 歯の隣接面にはみ出した詰め物がある場合は.はみ出した部分がフロスに引っかかってフロスが摩耗し.抜けやすくなって歯肉を傷つけることがないよう.歯の解剖学的形状に合わせて研磨する必要があります。