一日中忙しく走り回っていて.健康に気を配る暇もなく.ある日.体を温めているときに.ふと自分のセクシュアリティが危機に直面していることに気づく人も多いのではないでしょうか。 だから.内面的な緊張が生じるのです。 実際には.日常生活の中でいくつかのメソッドが大幅に性的能力を向上させることができ.恐れてはいけない.それは努力を支払うことをいとわないに依存します。 1.陰嚢をマッサージして男性の精力を強化する。 陰嚢は手で直接マッサージすることが多く.睾丸の血行を良くすることができます。 睾丸に常に新鮮な血液を供給することができるので.もちろん睾丸の機能を高め.男性の精力を向上させることができるのです。 マッサージは1日1回.1回2〜3分程度でOKです。 指の腹を使って.陰嚢の上から睾丸を優しく揉みます。 マッサージは1日1回がベストで.たまにやるより毎日の習慣の方がはるかに効果的です。 目を閉じて瞑想：仕事の後や空き時間に.目を閉じて瞑想し.何について考えるか？ 美しい女性や.あなたが考えている女性との想像.あるいは具体的な内容を想像して.この白昼夢はフィクションですが.あなたの体のアンドロゲン生産が強化されるように.体のセックス関連器官はいくつかの運動を得て.大幅にセックスへの感度を増加させることができます。 3.性交筋を鍛える：陰茎骨盤筋の根本は男性の性交筋として知られており.その中でも恥骨筋が大きな役割を担っています。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は.排の途で自分の陰嚢が見つかる。 一度見つけてしまえば.排尿を止めるふりをすることで意識的にこの筋肉を鍛えることができるのです。 これは通常1日2回.1回15ストロークで行い.日ごとに収縮回数を増やしていき.毎日1回50ストロークできるようになるまで.そのうえで少しづつバリエーションを増やしていくことが可能です。 このような緩和.骨盤の筋肉の収縮と3秒間保持する前に.この運動lヶ月に付着し.一般的に性交のヘルプにそれを感じることができます。 4.温冷浴に：これは男性の性機能を高めるための非常に古い運動方法である。 温水と冷水を交互に使用する場合.浴槽に入った後.十分に温めてから浴槽を出て.陰部に冷水を当て.約3分.陰茎.再入浴後の陰嚢収縮になるように.一定の室温を維持して.風邪を防ぐことが最善です。 だから繰り返し3〜5回終了後.あなたが毎日の “交互浴 “を行うために固執することができれば.エネルギー.性的機能の後に中年の男性を作ることができ.疲労を軽減することができます。 5.セックスを助ける金属-亜鉛：男性の精液には高濃度の亜鉛が含まれており.亜鉛は男性の性機能を確保することができ.さらに.人々の病気に対する抵抗力を向上させるのに役立ちます。 亜鉛の過剰摂取は体内の他のミネラルの役割に影響を与えるため.男性は1人1日10マイクログラム.15マイクログラムを超えて摂取しないことが推奨されています。赤身肉120グラムに57マイクログラムの亜鉛が含まれています。 さらに.七面鳥の肉や魚介類.大豆にも亜鉛が多く含まれており.適度に摂取することができます。 6.鼠径管を刺激して精巣機能を強化：陰茎根の両側に位置する鼠径管を刺激して.性機能を大幅に向上させることもできます。 鼠径部は.睾丸に血液を運び.神経をつなぐ通り道です。 そのため.鼠径部の血行を良くすることが非常に重要です。 ペニスの根元の両側に2本の指を押し当て.上から下へ撫でるように鼠径管をマッサージし.睾丸への血流の通り道を刺激します。 1日1回のマッサージは.毎晩寝る前にベッドの中で自分でマッサージするとよいでしょう。 7.性的能力を強化するために陰茎指圧法：しばしば「陰茎指圧法」マッサージ陰茎を使用し.効果的に性的能力を向上させることができます。 その方法は.指でペニスを握ることを繰り返すというものです。 ペニスの神経や血管の活動を強化することができます。 これは.寒いときに手を揉んだり.こぶしを作ったりすることを繰り返すと.指の血行が良くなり.赤く温かくなるのと同じことです。 手でペニスを握ったり.しごいたりすることを繰り返すと.勃起することがあります。 ペニスが勃起していても気にせず.マッサージを続けることができます。 マッサージは.朝晩のベッドで行うことができます。 性交前に性的愛撫の一環として.よりフレンドリーで肯定的な環境の雰囲気を確立するために役立つ場合。 8.ネギをもっと食べる：ネギは.楊草.媚薬草.長命のネギとしても知られている.それは強い成長で一般的な野菜です。 腎臓の不足の無力.男性の陰茎の勃起不全.早漏および他の病気のためによい spermatorrhea の夢の射精の補助食糧療法は非常によい治療の効果をもたらします。 患者は毎日ネギを付け合わせで食べるか.ネギの種を粉末にして朝晩15gずつ熱湯で摂取する。 ネギを食べると胃が荒れる人もいるので.口の中でネギの味が強すぎる場合は.お茶を噛んで打ち消すなど注意が必要です。 9.モルトオイルとドライフルーツとナッツで性的老化を遅らせる：ビタミンEの深刻な不足は.陰茎の変性と萎縮.性ホルモンの分泌の減少.生殖能力の喪失につながる可能性があります。 モルトオイルはこのような状況を防ぎ.変えることができるので.日常生活では常にモルトオイルを豊富に含む小麦.トウモロコシ.キビなどの食品を食べるようにしましょう。 ドイツの医師は.カボチャの種を常食している特定の民族の間では.前立腺の病気が発生しないことを発見した。 これは.かぼちゃの種に.男性ホルモンの分泌に影響を与える不思議な物質が含まれているからです。 また ひまわりの種.くるみ.アーモンド.ピーナッツ.松の実なども.性機能に有効です。 10.定期的なセックスを維持する：”食品とセックス.セックスも”.古代の人々のセックスに対する理解は非常に深いです。 性欲は人間の本能であり.音.美しい.適度なセックスは常に忘れられない.セックスは.物理的および精神的な喜び.内分泌正常.免疫機能が規制され.通常のプレー.代謝正常な動作することができるように.性的緊張を排除することができます。 セックスの美しさを体験した人は.常に無限の欲望を抱いている。 つまり.セックスそのものが最高のセックス・プロモーターなのです。 しかし.ほどほどにすることが望ましい。 11.毎日蜂蜜の適切な量を維持する：蜂蜜は.栄養素が豊富なだけでなく.アクティブな生殖腺の明らかな生物学的活性と性腺内分泌ホルモンを.含まれています。 毎日適量のはちみつを摂取することで.体格を改善し.性的能力を高めることができます。 12.適度な自慰行為は犯罪ではありません：自慰行為から男性が快感を体験するのは性交渉とは異なり.自慰行為は陰茎の感覚にもっと注意を払うでしょう.あなたが定期的な性生活を送ることができない場合.あなたは代わりに自慰行為を行うことができます。 生物学の進化論では.どんな生物や機能にも「使っては忘れる」というプロセスがあり.性機能も例外ではありません。 定期的にセックスをする機会がないのであれば.ペニスをコントロールする能力を鍛えるために.有害ではなく有益であるオナニーをすることです。 13.運動はもっと男性：海外で行われた研究によると.仕事で長時間座っていることに慣れている男性は.一定期間.運動に参加することを主張できれば.性生活の数が増え.性生活の質も大幅に改善されるそうです。 運動は人体の性的反応性を高め.恥骨筋の協調性を高めることができます。一方.運動は体の血液循環を促進し.陰茎の局所微小循環状態の改善に寄与し.ウィッテの勃起力に有益です。 適度な運動.体力.性的機能の退化を減らすことを助長している性的機能の低下を遅らせることができるに準拠しています。 14.良い避妊対策：男性と女性の両方がすぐに子供を望んでいない場合は.避妊薬を食べていない.両方のカップルが懸念している.女性は妊娠をより恐れているので.心は非常に集中することはできません.性生活の質が大幅に低下します.時間の女性がピルを取るために.または男がコンドームを着用する場合.双方は心配.エネルギーの集中を持っていないでしょう.セックスも性的興味深いものになる.通常は満足な結果を達成する。 15.彼はこれを行う必要がありますセックスの後：セックスの後に多くの人々はすぐにお互いを無視し.キルト旋風をカバーし.実際には.これは良いことではありませんが.双方が抱擁とタッチにあるべき.慎重に体に回復ステップ.ちょうど今の気持ちを思い出し.さらに.性器は人間の体の不衛生な部分.性交のプロセス.尿や性器感染症を引き起こすために簡単に両方の体の細菌の完全交換.なので加えて.リラックスして良い仕事を行うためにです の仕事では.尿道の細菌を排出するために少量の排尿も必要であり.生殖器系の衛生を確保する。 16.性器を呼吸させる：細身のジーンズなど.ぴったりとしたズボンを好んで履く男性がいます。 セクシーに見えても.実はとてもセクシーとは言えない身体をしているのです。 タイトなズボンは陰嚢や睾丸を身体に密着させるため.睾丸の局所温度を上昇させ.精子の生成を妨げることになります。 同時に.タイトなズボンはスキルの熱放散で陰嚢の皮膚良い再生できないように.陰嚢の周りをしっかりとラップし.精巣ローカル温度も上昇します。タイトなズボンは.特に精子の生産に不利な結果.血液の精巣うっ血になり.静脈血流の復帰を防ぐために.陰嚢部の血液循環を制限および阻害します。 タイトなズボンを頻繁に履くことは.男性不妊の原因の一つです。 ですから.外陰部が十分に伸び.呼吸できるように.ゆったりとした服やズボンを着るとよいでしょう。 17.性機能を維持するために禁煙.禁酒をする：お酒をたくさん飲むと.性機能障害をもたらすことがあります。 アルコール依存症患者のうち.50％の男性が性機能障害に苦しんでいるのは.アルコールによってテストステロンの生産速度が低下するためです。 さらに.慢性アルコール中毒者は.栄養不足により生殖腺のホルモン障害を起こし.精巣萎縮.乳房の女性化.性欲減退.インポテンツ.不妊などの男性生殖腺機能低下症の臨床症状が見られることがあります。 また.タバコに含まれる有害物質は.精子の生成機能を阻害する作用があります。 長時間の喫煙は.あらゆる方向の血液の流れを妨げ.ペニスへの血液循環を阻害し.その結果インポテンツを引き起こす可能性があります。 喫煙とアルコールは.人体にとってメリットが少なくデメリットが多いので.性機能を高いレベルで維持するためには.喫煙とアルコールはやめるべきで.特にアルコール依存症は注意が必要です。 上記の17ストロークは.すべての照合古代と現代の中国と外国の文献から.すぐに男性の性的能力を高めることができ.それが育成され.より適している自分の目で見てください……。