糖尿病に関連する3つのグループを選択して.異なる対策を行う必要があります。
ハイリスクグループ
戦略：良い食事＋適度な運動＋脂肪率のコントロール＋禁煙
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2型糖尿病の発症リスクは.ほとんどの人が年齢とともに.特に45歳以上になると高くなります。 したがって.糖尿病のリスクがある人は.まず健康的な生活習慣を身につけることが予防につながるのです。
いわゆる健康的なライフスタイルの指標は4つあり.1つ目は良い食事.2つ目は適度な運動.3つ目は推奨体脂肪率の達成.4つ目はタバコを吸わないことです。
血糖値の高い人
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戦略：血糖値測定器＋血糖値日記で慢性合併症を予防する
高血糖がすでに存在するが.臓器機能に関与していない場合.この期間は「亜健康状態」と表現することができる。 糖尿病の合併症を予防するためには.血糖値.体重.血圧.脂質.尿酸.血液粘度.栄養素などの代謝指標を適正範囲内に保つことが重要です。
このような方々は.医療従事者の指導のもと.適切な血糖降下プログラムを作成し.定期的にフォローアップを行う必要があります。 また.血糖値測定器を購入し.血糖値日記をつけるとよいでしょう。 日記には.血糖値を測定した日時.空腹時か食後2時間か.朝食か昼食か夕食か.食べた物の種類と量.どんな運動をどれくらいの時間したか.どんな薬を飲んだのか.などを記入します。
これをコンスタントに行うことで.血糖値の上昇パターンを把握し.血糖値に影響を与える犯人を知ることができるだけでなく.食事を調整することで血糖値を安定させるスキルも身につけることができます。 また.この日記によって.医師は高血糖の原因を分析し.特定することができます。
合併症を発症した患者さん
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戦略：治療計画の策定＋代謝指標のコントロールで.臓器機能の低下を防ぐ
合併症の場合はどうすればいいのでしょうか？ この段階では.落胆することなく.合併症の急性増悪やさらなる臓器不全を積極的に予防することが重要です。 糖尿病には急性合併症と慢性合併症があるため.患者さんは自分の状態に適した治療計画や食事構成を立て.各種代謝指標のコントロール目標を調整するために.考え方を変え.医師と積極的に協力することが必要です。 こうすることで.糖尿病の急性合併症を大幅に軽減できるだけでなく.慢性合併症も悪化させることなく長期間安定させることができます。