肥満.体重増加.脂質異常症.血糖値上昇の原因となり.また胃の排出を延長して消化不良を引き起こすこともあります。 また.高齢者では脳梗塞を誘発する危険性もあります。
食後すぐの睡眠は.主に体型に影響します。 食後は体の代謝が落ち.すぐに寝ると時間が経って脂肪が蓄積し.血圧上昇.血糖値上昇.脂質異常症などを引き起こす可能性があるのです。
また.食後すぐに寝ると.消化機能に影響が出て消化不良を起こし.やがてさまざまな胃のトラブルにつながる可能性があります。
寝る前に満腹になると.体内の血液が再分配され.胃腸に多量の血液が分布するので.脳への血液供給が相対的に不足し.脳卒中を引き起こす危険があり.心筋への血液供給も減少して心筋虚血の原因となります。
そこで.食後に30分ほどゆっくり歩くと.消化がよくなるだけでなく.体重減少や循環器系の合併症にも効果があるのでおすすめです。