子どもは2時間以上泳いではいけません。正確な時間は.子どもの体力や体質などによって決めることができます。長すぎる時間は避けましょう。 水泳を始めたばかりの子どもや運動に慣れていない子どもは.一度に長すぎる運動や激しい運動を避け.一度に1時間程度泳ぐ練習をするとよいでしょう。
普段から泳いでいる子どもなら.1.5～2時間を超えないようにしましょう。
水泳の前日は十分な睡眠をとり.水泳の1〜2時間前に炭水化物を補給し.水泳後30分以内にたんぱく質を補給し.体力をつけてください。 また.水泳の前に十分な準備運動をすること.水泳中は目を保護し.長時間息を止めないこと.水泳後は風邪をひかないように時間内にしっかり着替えること.などを保護者の方からお子様にお伝えください。