子宮筋腫は婦人科の良性腫瘍として非常によく見られると聞いて.「あっても大した問題ではない」と思っていませんでしたか？ 子宮筋腫が女性の不妊の原因になると聞いたとき.良性の病気でもこんなに怖いものかと思いましたか？ 子宮筋腫ができるのは.実は自分のエストロゲンの分泌量が関係していると知って.子宮筋腫の予防や抑制が可能だと思ったことはないでしょうか。 子宮筋腫を予防するためには.ホルモンの分泌をコントロールすることから始めるのが自然です。 実際.医療現場では動物を使った実験が行われ.高脂肪食品を長期間摂取すると.特定のホルモンの分泌や放出が促進されやすいことが実験的に明らかになっているのです。 1.突然の暴飲暴食は代謝の乱れを招きやすいので.食事は通常通り.予定通り行うこと。 2.脂っこいものをあまり食べないようにし.魚.卵.野菜.果物などを多く食べるように主張してください。 3.ピーナッツやメロンの種.ゴマなど.ドライフルーツ系の食品は栄養が豊富でよく食べます。 4.大豆は.体内のホルモンを調節することができます.より多くの大豆製品を食べる内分泌のバランスを維持することができます。 5.あまりスパイシーな揚げ物やバーベキュー料理を食べて.喫煙やアルコールの乱用はしないでください。 今回の調査では.子宮筋腫を持つ肥満女性の割合が明らかにトップであることが証明されました。 したがって.体型を維持し.運動を強化し.良い食習慣を維持することは.子宮筋腫の予防・抑制に良い影響を与えます。