足首の痛みがあっても腫れがないのは.足首の周りの筋膜炎が最も一般的な原因です。 筋膜炎は慢性的な歪みのケガで.腫れは通常この状態ではあまり目立ちませんが.その周りの痛みは非常に顕著に表れます。 主に理学療法で治療します。 まず.患部周辺の血行をよくするために.多めのあぶらとり紙や温湿布を貼ること。 次に.やけどをした後.温湿布を貼った後は.無理をせず.再負傷しないように優しくマッサージすることです。 第三に.発作の再発を防ぐために.活動を減らし.最近では寒さや局所的な外傷を避けるようになりました。