男性の早漏の主な原因は.性体験の不足とコントロール不足です。 性的な経験やコントロールは生まれつきのものでは無理で.時間をかけて訓練して積み上げていくものです。 早漏を克服し.時間を延ばすという制御機能を確立するプロセスは.実はマラソンのトレーニングのように.自分の運動機能の訓練プロセスでもあるのです。 以下に紹介する主な方法は.早漏の克服に加えて.男性の勃起力を高めることができます。 ツール/原料：ゼロ早漏の概念は.ゼロ早漏の運動方法ステップ/方法：1.彼の足を上げるために曲がった彼の背中と膝に横たわって.次に繰り返し開いて閉じる体の両側にゆっくりと右ふくらはぎをキャッチするために彼の左手を使用して.ラウンド.1または2回行うための日ごとに5回であれば.一息であまりにも多くを行うには貪欲でないことに注意してください.過度の力が逆の効果に筋肉疲労を引き起こすでしょう。 2.ベッドに座り.両足をできるだけ大きく広げ.両腕を前に伸ばし.額がマットレスに触れることを目標に体を前に曲げます。 根気よく続けていれば.1ヶ月くらいでできるようになります。 この動作を1ヶ月間毎日やっていると.勃起力が格段にアップします。 3.腹部肛門呼吸法：まず.膝の位置に座って.次に呼吸を調整し.ゆっくりと腹部の力で吸い込む.同時に肛門が徐々に力で締め付けられる.心はその感じの肛門から空気を吸い込むかのように考えて.腹部の空気をいっぱいに.この時間は.背中に空気を圧迫するかのように.腹部を圧迫し.再び背中から空気を圧迫するかのように腹部を膨らませ 心臓と顎に空気を押し込むようにゆっくりと息を吐きながら.締め付けた肛門を徐々に緩めていき.流しきった後に腹部が圧迫され.肛門が締まります。 注）1.上記方法は.日常生活での運動モードでの使用です。 運動とは別に気をつけるべきことがたくさんあります。 例えば.タバコ.お酒.塩分.コーヒーなど.過剰に摂取すれば.間違いなくエネルギーに悪影響を及ぼします。 2.運動の始めに何度も繰り返すと.筋肉痛になるので注意しましょう。