2型糖尿病が運動と健康的な食事で回復できるなんて.信じられないような話ですね。
糖尿病の管理には一定の生活習慣の改善が鍵となりますが.病状を治癒状態に戻すことは.罹患期間や重症度.遺伝子によって異なるため.別の問題です。
変更する
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管理栄養士であり.米国疾病対策予防センターの糖尿病のトランスレーショナル・メディシン部長であるアン・オルブライト博士は.「患者が薬の服用をやめ.特定の生活方法に従って状態を管理することを『リバーサル』といいます」と述べています。”
余分な体重を減らし.正常な体重を維持することは.患者さんの血糖値のコントロールを良くすることにつながります。
患者さんによっては.より健康的な体重を維持することで.薬の服用量を減らしたり.まれに服用を中止したりすることができます。
体重を5～10％減らし.週に150分程度の運動をすることで.2型糖尿病の進行を遅らせたり.止めたりすることができます。 「もし.患者さんがほとんど座っている必要があるなら.5分から10分の運動が良いでしょう」とアン。 歩くことを必要とするものを行い.週のほとんどの日に30分の運動をすることを心がけましょう。”
バリデーション
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ある研究では.2型糖尿病の人が週に175分運動し.1日の摂取カロリーを1200～1800kcalに制限し.ライフスタイルの変更に関するカウンセリングと教育サービスを毎週行いました。
1年以内に.約10％の患者さんが糖尿病薬の服用を中止したり.血糖値が糖尿病の範囲以下になり糖尿病予備軍と分類されたりしました。
上記の治療法は.減量に成功した人.軽症の人.新しく糖尿病と診断された人に有効です。 15％から20％の人が.糖尿病の薬の服用をやめることができたのです。
自分を追い詰めないでください
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食生活を変え.定期的に運動をしても.糖尿病が改善されないのは自分のせいではないとアンさんは言います。
アンは.”生活習慣を変えただけでは.患者は個人の好みに左右され.変えた養生法を守らず.結果として改善されない可能性が高い “と述べています。
患者さんの体重や生活習慣だけでなく.遺伝子も2型糖尿病に影響を与えるため.痩せている人も2型糖尿病を発症することがあります。
とはいえ.体重や生活習慣は本人の努力で変えられるものであり.どちらも健康のための重要な要素です。
目標設定
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人生の目標は何ですか？まず第一に身体的に健康であることです。 患者さんによっては.食事と運動の改善だけで糖尿病をコントロールすることができます。 また.薬物療法と健康的な生活の組み合わせで.可能な限りベストな状態を維持する人もいます。
「生活習慣の改善だけで糖尿病が元に戻る（変わる）のであれば.患者さんにコツコツとやってもらいましょう。 薬の継続が必要な場合は.それに応じた治療をお願いします。”患者さんは.血糖値や血圧.コレステロールをコントロールできる治療法を最大限に活用する必要があります。”とアンさんは言います。