人の一生の3分の1は睡眠に費やされ.睡眠は誰にとっても非常に重要である。 子ども.特に乳幼児は脳の発達段階にあり.十分な睡眠をとることで成長と発達が促される。 子どもの睡眠時間は大人よりも長く.年齢によってもその長さは異なる。 米国睡眠医学会の睡眠ガイドラインによると.0～18歳の子どもの最適かつ健康的な睡眠時間（1日24時間カウント）は.1.生後4～12ヶ月の乳児：12～16時間（昼寝を含む）.2.1～3歳の子ども：11～14時間（昼寝を含む）.3.3～5歳の子ども：10～13時間（昼寝を含む）.4.6～12歳の子ども：9～12時間.5.3～18歳のティーンエイジャー：8～13時間（昼寝を含む）.6～12歳の子ども：10～13時間（昼寝を含む）.6～12歳の子ども：9～12時間.7. 年齢が低いほど睡眠時間は長く.新生児の平均睡眠時間は1日約18～20時間以上である。 子どもはそれぞれ遺伝子や性格.家庭環境などが違うので.睡眠時間が長い子と短い子がいるのはごく普通のことです。 しかし.睡眠不足や睡眠の質が悪いと.集中力が低下したり.行動や学習に問題が出たり.身長に影響が出るなど.子供の成長発達にも影響が出やすくなります。 そのため.親は子供の睡眠に注意を払い.良い睡眠習慣を形成し.夜更かしをせず.規則正しい生活を送る必要がある。