男性がまずすべきことは.正しい心構えを持ち.重い心理的荷物を置いて.緊張や不安をなくし.夫婦としてお互いを思いやることです。 男性はまた.同時にいくつかのスキルと性生活に必要な方法を学ぶことができ.これらのメソッドは.自宅であまり深刻な患者が効果的に調整することができますすることができます。 例えば.1.性的集中力トレーニング：ペニスの感覚を識別する能力を徐々に高めることを前提とした治療法で.罪悪感.不安感（過去の自慰行為の履歴に対する心配など）.性生活に対する自信喪失などの心理的理由による早漏に適する。 アメリカのシリーズ「マスターズ・オブ・セックス」で語られた.アメリカの性科学者マスターとジョソン博士が.改良に改良を重ねて開発した性感集中トレーニングの方法です。治療中は.触れることによる性的快感のみが許され.性行為は禁止されています。 具体的な方法は以下の通りです。 1.非性器官能トレーニング：カップルは干渉されることなく.治療に関係のないあらゆる話題に集中し.交代で相手の官能帯以外の部位を愛撫し.身体を愛撫することで得られる喜びを体験することに集中し.性的行為に対する恐怖.不安.抑圧を取り除き.自信と親しみを築き.自然に性的興奮を得るようにします。 このプロセスは1-2週間かかり.その間は性交渉が禁止されます。 2.性器セクシー集中トレーニング：セクシーベルトの両側に展開する範囲を愛撫し.女性は男性の陶酔が射精の意図と.高すぎるときに.男性の性器領域に触れることができ.時間内に中断する必要があります。 オーラルセックスは双方の希望があれば可能ですが.性交は禁止です。 このプロセスは1-2週間かかり.効果が定着した後.性交を試すことができます。 射精の「意識」を感じたら.膣内のペニスポンプングの振幅や頻度を遅くしたり止めたり.気晴らしの言葉かけや他の行動をとると.しばしば射精の意識を薄め.その後ペニスポンプングの新しいラウンドを開始することができますし を.お互いが満足するまで繰り返し.射精する。 2.若い方の場合.射精回数を増やすことで性生活を長持ちさせることができます。 もちろん.この方法はあくまでも一時的.対症療法であり.早漏のリハビリ全般には寄与しませんし.性機能が低下している男性や中高年の患者さんには不向きな方法です。 4.ペニスを絞る方法と呼ばれる脱感作行動治療法があり.刺激の場合に陰茎が射精しないように.技術を通じて.再確立高い射精 “しきい値”.陰茎が徐々に強い性的刺激を容認するように。 これは.様々な手法（できれば妻が）で.常に陰茎を刺激し.射精感が生じたときに.両手で冠状溝の底を3～5秒しごいたり.両手で睾丸を20～30秒下方に引っ張ったりして.性衝動や射精衝動を軽減・除去します。 少し遅れて繰り返す。 これを1日1回.または週2〜3回.20〜30分程度を3〜6ヶ月間続けることで.早漏を克服することができます。