1.窓を開けて換気し.部屋を適温・適湿に保ち.清潔にする。 抵抗力を高め.呼吸器感染症を避けるために.定期的な屋外活動や分散を行う 2. 良い生活習慣.良い気分と十分な睡眠を維持し.心配事や落ち込みを避ける。 口腔衛生に気を配り.朝晩と食後の歯磨きにこだわる。 タバコやお酒.ホコリなどの刺激を減らし.咽頭への悪影響を防ぐために.タバコやお酒を吸わない.声を出さないなどの工夫をするとよいでしょう。 朝晩.薄い塩水でうがいをし.うがいの後は.薄い塩水をコップ1杯飲むと.咽頭の殺菌・洗浄・保湿.咽頭環境の改善.細菌感染予防に効果があります。 3.食事は光に注意を払う必要があります.スパイシーな刺激を避けてください。 軽い食事を心がけ.ビタミンCを含む野菜や果物.魚.牛乳.豆類.動物のレバー.赤身の肉など.コラーゲンやエラスチンを多く含むものを多く食べるようにしましょう。 辛いもの.油っこいもの.甘すぎるもの.塩辛いものは避け.メロンの種やピーナッツなどの揚げ物は控えましょう。 4.その他：口笛を吹く習慣や.乾いた咳を無意識に発するなど.咽頭の粘膜の炎症を悪化させ.その修復に非常に不利になります。 喫煙は咽頭にとって非常に有害なので.慢性咽頭炎の人は禁煙しなければなりません。 5.風邪.喉・鼻・口・咽頭周辺器官の炎症および関連する全身疾患の積極的な治療。 6.薬で治らない一般的な臨床症状「咽頭炎」は.胃食道逆流症の症状の一つである。 胃食道逆流性咽頭炎」とも呼ばれます。 原因は胃の中にあるので.咽頭炎の患者さんが薬を飲んでも治らないのはそのためです。 “GERD咽頭炎 “には.咽頭炎の薬よりも胃薬が必要です。