禁煙の禁断症状は大きく分けて.1.憂鬱.イライラ.不安.短気.イライラする.人に怒る.などの症状があります。 これは主に禁煙後の不安や落ち込みによるものなので.積極的に気持ちを整え.気を紛らわせるようにすることが大切です。 2.吐き気.嘔吐.胸のつかえ.発汗.あくび.易疲労感などの身体反応が起こることがあります。 パニック発作や動悸.呼吸困難.息苦しさなどの身体的な反応も見られることがあります。 この2つの分野は.特に感情的な反応が起こることが多いので.前向きに調整し.注意をそらすことが重要です。 体性反応が出た場合は.脳内鎮静剤などの漢方薬を服用するとよいでしょう。