風邪.細菌感染.アレルギー.慢性副鼻腔炎.薬の副作用.中隔偏位などが原因で鼻づまりを起こすことがあります。風邪やウイルス感染によるものであれば.通常1～2週間で自然によくなります。しかし.次のような症状が出た場合は.すぐに医師の診察を受けてください。
1.家庭療法を5日間使用しても改善されない。
2.毎年同じ時期に鼻づまりが発生する。
3.発熱や顔面痛を伴う。
4.鼻水が緑や黄色の粘り気のある色をしている。
5.鼻づまりで睡眠が妨げられたり.いびきをかいたりする。
I. 自分でできる鼻づまりの解消法とは？
1.加湿器を使用する。を使用するために寝室で5月に10月に毎年.鼻が良い呼吸をすることができます。また.”痒いところに手が届く “という言葉があるように.”痒いところに手が届く “ということは.”痒いところに手が届く “ということです。しかし.あなたが選択したいずれかの加湿器は.定期的に洗浄する必要があります。また.「李惠珍」は.「李惠珍」とも呼ばれます。
2.生理食塩水の鼻腔スプレーを使用：市販の鼻腔スプレーは.効果的に鼻づまりを解消することができます。毎日使う必要がある場合は.自分で塩水を作ることもできます。198.4mlの水にスプーン1杯の塩を入れてください。こうすれば.必要なときにいつでも生理食塩水の鼻腔スプレーを使うことができます。
より視覚的に鼻うがいの方法を知りたい方は.動画をご覧ください。鼻のすすぎ方
3.湿った熱風を吸い込む。鼻の蒸気は.乾燥して詰まった鼻を潤すだけでなく.自分専用の「蒸気マシン」を作ることもできます。鍋にお湯を沸かし.頭と鍋をタオルで覆って.お湯が放出する蒸気を1日3～4回.1回15分程度鼻から吸い込むとよいでしょう。ただし.やけどをしないように.顔は46cm以上離してくださいね。
4.薬を飲む：市販の風邪薬を飲むことで.鼻づまりを解消できる場合があります。また.内服の充血除去剤も同じ効果があります。しかし.抗ヒスタミン剤は.くしゃみ.目のかゆみ.鼻水などの症状にしか効きません。必要に応じて.これらの薬を両方服用することもできます。ただし.咳止め.乾燥剤.抗ヒスタミン剤.充血除去剤.鎮痛剤などは同時に服用しないようにしましょう。
5. 充血除去スプレーの使いすぎに注意。鼻がすっきりしているなど.アレルギーのような鼻づまりだけは.自宅で自己治療が可能です。しかし.市販の充血除去スプレーの使用は5日間を超えてはならない。代わりに使い過ぎると鼻づまりがひどくなるからです。
6.薬をチェック：受容体ブロッカー.降圧剤.エストロゲンの高用量などのいくつかの薬は.鼻づまりを誘発する可能性があります。服用している薬をすべて主治医のところに持っていき.変える必要があれば相談することをお勧めします。
7.甘いものを食べないようにする。甘いもの.特にチョコレートを食べると.鼻の粘膜が腫れてしまうことがあります。ですから.鼻づまりがよくなるまで.甘いものを食べないようにしましょう。
8.赤唐辛子を食べる：料理に赤唐辛子を入れると.鼻づまりが解消される。唐辛子の有効成分が鼻の粘液の分泌を増加させるので.鼻水を流すことで粘液を排出することができるのです。
9.運動する。 さらに.運動は別の風邪を予防することもできます。運動中と運動後の4時間は.免疫システムを強化することができるという研究結果があります（抵抗力を高める方法については.ここを突いてください）。
10.熱いお風呂に入る。運動後に熱いお風呂に入ることで.全身が温まり.鼻の血行が促進されるため.鼻づまりが解消されるそうです。
11.お酒を飲まない：鼻づまりのときはビール.白ワイン.甘酒を飲まないようにしましょう。なぜなら.これらのワインの発酵によって生じるチラミンとタンニンは.鼻をより腫れさせるとともに.副鼻腔管を塞いでしまうからです。また.赤ワインは白ワインよりも悪いですが.問題を誘発する蒸留酒は小さいです。
12.お茶を飲む：エフェドリンは良い鼻の血管収縮剤.一般的なお茶は.この物質が含まれています。しかし.高血圧や心臓の問題がある場合は.エフェドリンの役割は.軽度の興奮剤に似ているので.お茶のこのタイプを飲むことはありません。また.1日に2杯程度を目安に.体調が良くなるまで飲むことをお勧めします。
第二に.鼻づまりによって引き起こされるアレルギーは.どのように行うには？
1.アレルゲンに接触しない：あなたが屋外で働いている場合.あなたはブタクサとの接触を避けることはできません。しかし.あなたは寝室から猫を保つことができます。自分でアレルゲンを見つけて.なるべく接触しないようにすることをお勧めします。
2.薬を飲む。アレルギーによる鼻づまりを解消するために.抗ヒスタミン剤.充血除去剤.処方箋に基づく点鼻薬（クロモグリク酸ナトリウム）.ステロイド点鼻薬など.さまざまな薬を医師から処方されることがあります。
3.アレルギーの予防接種。アレルギーによる鼻づまりがひどく.長引く場合は.医師からアレルギーの予防接種を勧められ.体の感覚を鈍らせることがあります。
4.乳製品を飲まない。慢性鼻づまりの患者さんの約10％は.牛乳にアレルギーがある可能性があります。2週間ほど乳製品を飲まないようにして.鼻づまりの症状が緩和されるかどうかを確認することをお勧めします。
3.鼻が詰まっている場合はどうしたらよいですか？
鼻の中に閉塞物がある場合は.外科的に取り除くことができます。
1. 鼻ポリープの摘出。鼻ポリープは副鼻腔にある薄い膜で.鼻腔内に成長したものです。ほとんどの場合.医師が診察室で除去することができます。
2.中隔の矯正：鼻を強く打ったことがある場合.鼻づまりは中隔の曲がりや偏向が原因であることがあります。中隔とは.2つの鼻の穴の間にある軟骨のことです。医師は.しばしば中隔形成術で偏位した中隔を修正することができます。
この記事で提供された情報は.あなたの不快感を軽減するのに役立つかもしれませんが.それはあなたの医者による専門的な診断と治療の代わりになるものではありません。また.提供された情報は.情報提供のみを目的としています。もし.病気が疑われる場合は.直ちに専門家の治療を受けるようにしてください。