かかとの痛みに効く冷湿布の貼り方とは？

激しい運動やスポーツ外傷の後に適時冷湿布を行うと.炎症因子の放出が抑えられ.平たく言えば無菌性の炎症の発生を抑え.痛みから体を守る.あるいは痛みの苦しみを軽減することができます。
推奨される冷湿布は.1回15～20分.1日2～3回.3日間連続して実施することができます。皮膚の凍傷を避けるために.タオルの間隔をあけるとよいでしょう。