脚にあざができ.押すと圧痛がある患者さんは.まず外傷によってこの症状が引き起こされることがあります。 活動中の外傷により.脚の皮膚の毛細血管が破裂して出血し.皮膚の打撲や皮下軟部組織の腫脹・疼痛を生じることがあります。 また.激しい運動をした際に筋肉に負担がかかることで.足にあざができることもあります。 激しい運動をする前に十分なウォーミングアップをせず.いきなり負荷の高い運動をすると.足に筋肉疲労が起こりやすく.皮膚のあざや足の筋肉に痛みを感じる症状が出ることがあるのです。 この場合.まず安静にして無理をしないことです。 初期の段階では.アイスパックで冷やし.炎症や滲出液を抑えることができます。 24時間後.温湿布を貼って局所の血行を促進し.痛みを和らげ.あざをなくすことができます。 また.痛みを和らげるために.消炎鎮痛剤の内服が必要です。