患者さんを診るたびに.普段の生活で気をつけるべきこと.仕事のやり方を変えるべきこと.機能的な運動をすべきことを説明しても.患者さんは「いい方法がない」と言います。 薬を処方されない理由も。 整形外科の患者さん.特に外来通院中の患者さんの大半は.日常生活や仕事のやり方が悪いことが原因で.症状が悪化しています。 医学的な介入が必要なのは.仕事生活に大きな影響を与える非常に重度の症状を持つ.ごく少数の患者さんだけです。 最高の医師は自分自身です。 最良の治療は.あなた自身の調整と注意です。 例えば.長時間パソコンの前で仕事をしている経理や事務の人が.首の違和感.あるいはめまいや頭痛.腰痛などを感じた場合.最近では非常に多い状況ですが.労働時間を減らすか.少なくとも連続して作業する時間を減らし.一定時間後に立ち上がって体を動かす.できればストレッチなど.作業中の姿勢とは逆の動きをする.あるいは手を頭の後ろで組んで反対方向に動かすなどの方法が最適の方法と思われます。 もちろん.リズムや強弱にも注意が必要です。 いろいろなやり方がありますが.注意することで緩和されます。 もちろん.注意を怠ると事態が進展し.頚椎の湾曲がまっすぐになったり.椎間板が突出したりすることがあり.それが脊髄や神経.椎骨動脈に影響を与えると頚椎症になるのですが.この頚椎症は.頚椎の湾曲と椎骨動脈に影響を与えるものです。 もちろん.ジャングルの中の人々は.彼らが自分自身を助けることができない時がありますが.障害で車を運転することは確かにそのような大きな障害に小さな障害として.非常に危険なものであり.その後良い修理工.怖いも助けることはできません。