1.辛い食べ物……生姜.胡椒.ワイン.羊肉.唐辛子など。 2.アレルゲン食品は魚.エビ.カニ.オンドリ.牛肉などの食品を含む.それは特定のアレルギーの要因を持って.体のアレルギー反応を作ることができます。 3.すべての魚介類の新鮮な髪.カボチャ.マスタード.シェリーレッドなどの食品を避け.アルコール.スパイシーな食べ物（タマネギ.ニンニク.ネギ.唐辛子.コショウ.マスタード.シェリーレッド.ジンジャー.カレーなど）.生臭いもの.淡水産.魚介類を避ける。 4.鉄分が豊富な食品を食べる.酸素を輸送する能力を強化することができ.十分な耳の栄養素は.次の食品を選択することができます： “紫キャベツ100グラム当たり鉄46.8ミリグラム.エビの皮16.5ミリグラム.クラゲの皮17.6ミリグラム.黒ゴマ26.3ミリグラム.黄色カリフラワー12.6ミリグラム.黒キクラゲ11.9ミリグラム.アマランサス10.5ミリグラム.パセリ.木耳野菜の鉄分を含む アマランサスに次いで.大豆製品には平均約4～6mgの鉄分が含まれている」。 5.ビタミンCとビタミンEが豊富な野菜.硬い果物.ドライフルーツを多く摂る：ビタミンCとビタミンEは.スーパーオキシドジスムターゼの役割を改善し.体内の酸素利用を高め.末梢血流を改善し.内耳の保護役割を果たす。 新鮮な緑の葉野菜にはビタミンCが多く含まれ.黒ゴマ.植物油.クルミ.ピーナッツにはビタミンEが多く含まれる。 6.ビタミンDを多く含む食品の適切な摂取：ビタミンDは体内でのカルシウムの吸収と利用を促進する。 動物のレバー.卵.キノコ.銀耳にはビタミンDが多く含まれている。