便秘の解消や予防のために、どんな果物を食べればよいのでしょうか？

食物繊維を多く含む果物の多くは.りんご.梨.プルーン.あんずなど.便秘の解消や予防に効果があります。また.ブロッコリーやかぼちゃ.さつまいもなど.食物繊維を多く含む野菜も便秘の解消や予防に良いとされています。