筋肉痛の原因として最も多いのは風邪.特にウイルス感染です。 患者さんはベッドで安静にし.頻繁な屋外活動を避け.暖かさに注意して冷えないようにすること.食事は軽めにして.脂っこいものや辛いものを避け.野菜や果物を多く食べるが生や冷たいものは避け.温めて食べるようにすることなどが勧められます。 は.”Science “の略で.”Science “とは.”Science “を意味します。
たくさん運動して筋肉痛になった場合は.足をリラックスさせ.ぬるま湯に浸けて筋肉マッサージをして.できるだけ乳酸を排出させ.ひどい場合は病院に行って乳酸の治療を受け.水分を多めに摂って活動することをお勧めします。 筋肉が嫌気性解糖を起こし.全身に乳酸が蓄積するのを防ぐため.短時間の運動で無理をしないよう.運動量を意識することが最も重要です。
糖尿病など.全身の筋肉痛を引き起こす免疫疾患や内分泌疾患は.原疾患.血糖コントロール.適切なカルシウム補給.ひどい場合は鎮痛剤などで積極的に治療する必要があります。