Ⅰ.予防とケア 1.運動をして体を鍛え.日光を浴び.屋外で活動する機会を増やし.病気に対する抵抗力を高める。 2.衛生面に気をつけ.入浴や着替えをこまめに行い.気候の変化に応じて衣服の着脱を行い.風邪や熱中症にならないようにする。 3.インフルエンザが流行している間は.公共の場への外出を避け.患者との接触を避ける。 4.罹病中は水分を多くとり.消化のよい食事を与え.体調の変化に注意する。 1.大根と米酢の処方：生の大根250gと米酢適量。 大根をスライスして米酢に2時間浸してから食べる。 主にインフルエンザに1日2～3回飲む。 2.白ネギ粥：丸粒米50グラム.白ネギ.砂糖。 まずジャポニカ米を茹で.炊きあがったら小口切りにした白ネギ2～3本と砂糖を入れる。 日1回飲む。 熱いうちに.少し汗をかきながら飲む。 表寒散寒.健胃。 風寒の風邪に適す。 生姜6グラム.白ネギ3寸.ナツメ4個を濃いスープに砂糖適量で煎じ.熱くして服用すると発汗し.風邪の引き始めに適する。 2.シソ10グラム.タンポポ10グラム.ショウガ2切れを煎じたもので.発熱を伴う総合感冒の人に適する。