大人が食積に悩む場合.マッサージできるツボは合谷.中宮.首山里.天柱です。 マッサージする際の注意点は.あまり強い力でマッサージする必要はなく.ツボに強い痛みを感じる必要はなく.ある程度の痛みや腫れがあれば十分だということです。 腹部のツボ.例えば上腹部中央や天柱などは.力を入れすぎないよう.より注意が必要です。 マッサージの時間としては.1つのツボを10～15分程度マッサージするとよいでしょう。 食べ物の蓄積がひどい場合は.マッサージ時間を適宜延長することができます。 食事面では.食積の再発を防ぐために.冷たいものを食べず.消化の良いものを食べるように心がけるとよいでしょう。