冷凍凝固のケアはどうすればいい？

体を温め.長時間低温にさらされることを避け.定期的に足を浸して温浴する.気分を安定させ.不安や恐怖を取り除く.休息をとり夜更かしをしない.オート麦や果物.野菜など繊維やビタミンを多く含む食品を食べる.体の回復を助けるために適切な機能運動をする.などです。