あなたが痔を持っている場合は.次の点に注意を払う必要があります：1.習慣の変化.座りっぱなし.立っては痔を誘発したり.痔の状態を悪化させることができます.それは通常.1時間座って.約10分間立ち上がり.移動.または1〜2時間立って.それは約10分間座って休むことをお勧めします。 2.食習慣の変化.あなたが頻繁に多くの唐辛子食べる場合.それは軽く食べることをお勧めしますが.同時に少なく飲むようにしようとしない 3.適切な運動は.適切な実行.水泳.ヨガなどすることができますので.痔の予防に役割を果たして.全身の血液循環を促進することができます。 特に肛門運動は.肛門の筋肉を鍛え.局所の血行を促進するとともに.静脈やリンパの還流を促し.痔の予防と悪化を遅らせる最も直接的な方法である。