試合中のパニックは、呼吸の調整、注意の転換、心理的なヒント、および薬によって調整することができます。
1.呼吸を調整する：緊張は心理的な状態であり、緊張はパニック、不安定な呼吸や他の症状が表示されます、あなたは深く呼吸することができ、心拍数を落ち着かせる。
2.注意をそらす：私たちは、ヘッドフォンをプラグインすることができ、曲を聴いて、リラックスして、あなたはそれほど緊張を感じることはありません、曲を聴いて、競争について考えていない。
3.精神的な暗示：あなたが最高であることを信じて、どんな困難も自分を止めることができない、無敵へのすべての方法は、また緊張を和らげることができます。
4、薬物調節：パニックによる競技の緊張は、一般的に薬物で治療する必要はありませんが、症状が深刻な患者は、症状を改善するためにジアゼパムなどの抗不安薬であることが医師の指導の下で適切であることができます。
パニックが長い間緩和されない場合は、さらなる治療のために病院に相談することをお勧めします。