1ヶ月に2回生理があり.出血が軽い場合は.妊娠による出血の可能性があるので注意が必要です。 妊娠が否定された場合.内分泌疾患による月経障害を考慮する必要があります。 内分泌疾患の悪化を防ぐために.過労や夜更かしを避け.喫煙や飲酒をやめ.リラックスするように気をつけましょう。 また.脂っこいものや消化の悪いものを避け.あっさりとした衛生的な食事をすること.肥満は内分泌疾患を引き起こし.症状を悪化させるので.体重をコントロールし.肥満を避けることが重要です。 生理中は冷たいものの摂りすぎに注意し.休養と適度な運動を心がけ.身体と免疫力を強化し.栄養不足にならないように栄養摂取を強化しましょう。