妊娠初期反応は、食事構造の調整、気分のリラックス、合理的な薬物療法によって緩和することができる。
1.食事構造の調整 妊娠後、体内のホルモンレベルが上昇するため、女性はさまざまな程度の妊娠初期反応に見舞われます。 妊娠初期反応後、まず食事の軽さに注意し、炭酸せんべい、雑穀粥や麺類、茶碗蒸しなど消化の良いものを適量食べて胃腸の負担を減らし、少食に注意し、新鮮な野菜や果物を多く食べることで、妊娠初期反応を改善することができます。
2.気分をリラックスさせる 妊娠後、妊娠の反動で緊張や不安になり、過度の緊張や不安は自律神経の働きに影響し、妊娠初期反応を悪化させます。 リラックスするために、屋外での活動に参加したり、心地よい音楽を聴いたり、十分な休息時間を確保したりするなど、ある程度の喜びやリラックスした気分も妊娠初期の反応を改善することができます。
3.合理的な薬物療法。 もし妊娠初期反応がもっと深刻で、ひどい吐き気、嘔吐、胃酸の逆流などの症状があり、食事や生活の調整をしてもよくならない場合は、医師の指導の下、ビタミンB6や炭酸水素ナトリウムの錠剤などを服用して症状を和らげることをお勧めします。
妊娠中は、副作用を避けるため、自己判断で薬を服用せず、産科検診を定期的に受けることをお勧めします。