ペニスと陰嚢は男性の身体の重要な部分であり.男性を支える性の表現でもあります。 多くの男性がオナニーの習慣を持っています。 オナニーのしすぎでペニスや陰嚢に水腫ができ.腫れたような状態になったり.陰嚢の片側が大きくなって不便になったり.怪我をしやすくなったり.時には痛みを伴う腫れを併発して.ひどい場合は不妊の原因になることもあるそうです。 オナニーを頻繁にする男性は.何を食べると体に良いのでしょうか？ 1.良質なタンパク質 タンパク質やアミノ酸を豊富に含む食品を適度に補給することは.内分泌機能の調整や精子の機能維持に有効です。 アワビ.タコ.アサリ.カキ.クワイ.サンショウウオ.ホタテなどの貝類はアミノ酸が豊富で.精子を強化する食品として効果的です。 滑らかな水産物も.ウナギ.ドジョウ.ウナギなどの食品は強い精子効果を発揮します。 2.合理的にビタミンの様々な補完するために.ビタミン豊富な緑の葉野菜.新鮮なフルーツトマト.リンゴや動物の肝臓と腎臓.ゴマ.ピーナッツ米.卵や他の食品の摂取に注意を払う。 ビタミンE化合物は.性ホルモンの生理活性を著しく向上させることができる。 3.微量元素 微量元素もまた.精子形成機能に重要な役割を果たす。 亜鉛は.キビ.トウモロコシ.サツマイモ.大豆.カボチャ.タマネギ.レモン.魚介類のカキなどに多く含まれており.食事にうまく取り入れるとよいでしょう。 マンガンは精子の生産に特別な役割を果たします。マンガンが不足すると.男性の精巣の萎縮や女性の不妊につながります。マンガンを多く含む食品は.大豆.レンズ豆.ビート.サルタナ.小麦.ライ麦.ソバ.大麦などです。 フードセラピー：1.アンゼリカジンジャーラムスープ 生姜20g.アンゼリカ20g.ラム肉100g。 ラム肉はまず水で茹で.生姜はスライスしておく。 アンゼリカをガーゼで包み.羊肉と一緒に煮込みます。 2.亀滋養腎臓スープ亀1（300グラム以上）クコ10グラム。 調理した落花生15g。 鯛を屠る。 頭.爪.内臓.甲羅を取り除き.洗い.小さな四角に切り.アルミ鍋に入れ.次にきれいに洗ったクコ.調理した地面を入れ.適量の水を加え.沸騰したら火を変え.亀の肉が煮えるまで煮ます。 定期的に食べることができる。 3.鯉の餡掛け 骨付き鯉肉250g.餡掛け30g。 ねぎ10g.しょうが10g.にんにく10g.水溶き片栗粉15g.しょうゆ10g.酢5g.砂糖5g.MSG1g.料理酒10g.生スープ75g.サラダ油500g（約70g） ねぎのみじん切りです。 魚は縦5cm.横3cmに切る。 フライパンにサラダ油を強火で熱し.油を熱くしてから魚を揚げ.フライパンから取り出します。 フライパンに油を少し残しておく。 生姜.ニンニク.豆板醤のみじん切りを加え.醤油.料理酒.砂糖.魚.生スープを加え.MSGを加え.湿式でんぷんでとろみをつける。