高齢者はどのように性機能障害に対処すればよいのでしょうか？

　　高齢者はどのように性機能障害に対処すればよいのでしょうか？ 高齢者の多くはこのことを話しにくいと思っていますが.この問題を真剣に考えなければならないことを再認識することが重要です。　　では.高齢者はどのように性機能障害に対処すればよいのでしょうか。　　運動 認めるかどうかは別として.30歳を過ぎると誰でも筋肉は徐々に衰え始めます。 しかし.タンパク質の摂取量を増やしたり.体を動かしたりすることで.このプロセスを改善したり遅らせたりすることができます。 体を鍛えるのに遅すぎるということはありませんし.早く始めれば始めるほど効果的です。　　恐怖心をなくす 痛みやケガを恐れて運動から遠ざかっている人は.医療専門家やフィットネストレーナーに.どのような運動が自分に合っているか相談してみましょう。 また.理学療法士は.バランス.歩行.筋力を評価し.あなたのニーズに合わせてプログラムを調整することができます。　　減塩ダイエット アメリカでは.死因の10人に1人が塩分の摂りすぎに関連しているという.衝撃的な事実があります。 食塩の量を減らすことでリスクを減らすことができます。特に50歳を過ぎたら重要です。　　ビタミンB12の補給 主に魚や肉に含まれるビタミンB12は.神経や血液を健康に保ち.DNAの合成に不可欠な栄養素です。 加齢とともに胃酸が減少し.ビタミンB12などの栄養素が吸収されにくくなりますので.同様のビタミンを補給することが良いのか.専門医に相談してみてください。　　完璧なセックス 人はしばしば.性的な問題を医師Cに.そして特に性的なパートナーCに相談するのを嫌がるが.専門家は問題を解決するために導いてくれる。 しかし.専門の医師は問題点（医学的な選択肢を含む）を指導してくれますし.健全な性生活には性的パートナー間の誠実さが欠かせません。