中絶後の出血時間は通常7〜14日ですが.もっと早い場合も遅い場合もあります。 中絶後の出血時間がもっと長い場合や出血量がもっと多く.腹痛の症状が現れる場合は.不完全な中絶の可能性を強く考える必要がありますので.時間内に病院に来て.はっきりとした診断を受け.適切な措置を取ることが必要です。
中絶をした女性は.「子宮脱」になる可能性があるので.あまり早くから肉体労働に参加しない方がよいでしょう。 生活面では.風邪やインフルエンザにかからないように.洗髪を控え.冷たい飲み物を飲まず.衣類を暖かくして.体を早く回復させることが大切です。
中絶後は.より栄養価の高い食事と新鮮な野菜や果物を食べるようにしましょう。 中絶後半月以内は.鶏肉.豚肉の赤身.卵.牛乳.豆・豆製品を多く食べるようにしましょう。 唐辛子やワインなど刺激の強い食べ物は.性器の充血を促し.膣の血流を増加させるので.避けるようにしましょう。 また.中絶後の貧血の発生を防ぐために.十分な鉄分の補給を心がけましょう。 補給期間は半月を目安に.普段から虚弱体質や出血の多い人は適宜補給期間を延長してください。
中絶の際に注意すべき事項
1.適切な休息：関連する国の規制に従って.中絶の後に休暇の2週間を楽しむことができます。 半月は肉体労働や運動は避けた方がよいでしょう。
2.適切な栄養：適切に栄養を補うために.新鮮な果物や野菜.赤身の肉.新鮮な魚.卵.牛乳や大豆製品など.タンパク質.ビタミンが豊富な食品を多く食べることです。
3.個人衛生に注意を払う：そうでなければ簡単に感染を引き起こすために.個人の衛生を維持するために注意を払うために中絶した後。 中絶後1ヶ月間は性交渉を避け.出血期間中は生理用品を交換し.半月間は座浴を避け.シャワーのみにしてください。
4.出血の状況に注意を払う：中絶後一週間ほどで.赤や薄赤の膣分泌物があり.その量は多かれ少なかれ.明らかな臭いはないです。 出血が15日以上続き.出血量が月経量より多い場合.特におりものに悪臭があり.発熱や腹痛を伴う場合は.症状を悪化させないためにも.早めに病院で検査・治療を受けてください。
5.避妊をしっかりすること。
流産後の療養はとても大切！？ まず.休息に気を配ることです。
食事の調整は.以下の点に注意する必要があります。
1.中絶後半月以内は.体重1kgあたり1.5〜2gのタンパク質を補給すること。 そのため.鶏肉や豚肉の赤身.卵.牛乳.豆類など.豆製品を多く食べるとよいでしょう。
2.体が弱く汗をかきやすいので.少量の水分を数回に分けて補給することが望ましい。 3.汗には水溶性ビタミンが多く排泄され.特にビタミンC.ビタミンB1.ビタミンB2が多く排泄される。 便秘の予防にもなります。
3.通常の食生活を基本に.適切に脂質を制限する。 術後1週間は脂肪を1日80g程度に制限する。 月経障害には.唐辛子.ワイン.酢.胡椒.生姜など.性器の充血を促し月経量を増加させる刺激の強い食品は避けましょう。 カニ.カタツムリ.ムール貝などの冷たい食べ物も避けた方がよいでしょう。
生漢煎3～5合（当帰6合.炙甘草1.5合.川芎4合.桃核1合.黒生姜1合.当帰2合）の服用を勧める開業医もいます。
ここからは.おすすめレシピの一例をご紹介します。
1.豆乳粥：豆乳2杯.米50g.砂糖適量。 米を洗い.豆乳で炊いておかゆにし.炊きあがったら砂糖を添えて出来上がりです。 毎朝.空腹時にお召し上がりください。 脾胃を調和させ.熱を取り除き.乾きを潤す作用があります。 中絶後の体力低下時の療養に適しています。
2.卵とデーツのスープ：卵2個.赤いデーツ10個.黒砂糖。 鍋に水を入れて沸騰させ.卵を溶いて茹で.紅棗と黒砂糖を加えて20分ほど煮る。 中気を養い.血を養う効果があります。 貧血や病後.産後の気血両虚の調整に適する。
3.高麗人参とハトムギの鶏：老鶏1羽.高麗人参50グラム.ハトムギ50グラム.ハクサイ50グラム.ナツメ50グラム.黄酒を適量。 屠殺し.鶏の毛と内臓を取り除き.黄酒を加えて溺れさせ.他の四味を鶏の周りに置き.水で蒸し.数回で提供する。 気」を益し.「血」を補う効果があります。 流産後のトーニングに適しています。
4.魚の鯉は.子宮の収縮を促進することができる。
生理的な外傷には必ず心理的な変化が伴います。 中絶の前後には長い間.女性はどこか自己嫌悪に陥り.神経質になり.受けたケアの不足を心配したり.将来の健康への影響を心配したり.その異常な不安はかなり拷問的なものになります。
栄養面では.ビタミンB1.ビタミンB6.ナイアシン.ビタミンC.カリウム.鉄.カルシウムなどがネガティブな感情に対抗するために不可欠であり.チョコレート.チーズ.リンゴ.バナナ.金時草.堅果（ピーナッツ.クルミ.松の実など）.乳製品などが心を穏やかに保つ食品である。
セックスなし：中絶後.長期間出血する人もいれば.短期間しか出血しない人もいますし.散発的に出血する人もいます。 いずれの場合も.月経前の性交渉は禁じられています。 これは.中絶中は頸管口が緩んだ状態にあり.子宮腔への細菌の侵入を止める効果が弱まっているためです。 セックスをすると.男性の包皮に潜んでいる細菌や女性の外陰部.膣.子宮頸部にいる細菌が子宮腔に感染する機会に恵まれる。同時に.胚組織が剥がれた後の血液洞が開いているので.細菌に感染しやすくなっている。
中絶後.どのようなことに気をつければよいのでしょうか？
手術後.最初の3日間は.できればベッドに寝て.適切な休息をとることが大切です。 中絶後の子宮内膜は外傷を受けているため.早すぎる活動は膣からの出血を長引かせる可能性があり.肉体労働や運動は半月ほど避けなければなりません。
手術は少量の出血を伴い.体もある程度ダメージを受けるため.赤身の肉や新鮮な魚.卵.牛乳.大豆製品など.たんぱく質やビタミンを多く含む食品を補うことが重要です。
流産後は体の抵抗力が落ちるので.より一層.身の回りの衛生に気を配る必要があります。 子宮内膜に傷がつくと.膣分泌物が増え.細菌感染や繁殖の温床となります。 したがって.外陰部の清潔に特に注意し.適時にシャワーで洗い.トイレットペーパーを消毒して時々交換すること.半月は入浴を避け.下着を定期的に交換して洗うこと.細菌感染を防ぐために1ヶ月は性交を絶対に禁止することなどが必要である。 また.避妊をさらに強化する必要があります。 医師の指導のもと.適切な避妊法または避妊手術を行い.さらなる妊娠を防いでください。
また.施術後の膣分泌物にも注意が必要です。 通常.1週間以内に赤色.薄赤色の分泌物があり.その量は多い場合と少ない場合がありますが.目立った臭いはありません。 1週間たっても出血があったり.おりものが増えたりする場合.特におりものが悪臭を放ち.発熱や腹痛を伴う場合は.病院で検査・治療を受けてください。
「中絶後のセルフケア
中絶は女性が直面したくないことですが.しばしば直面しなければならない現実であり.ほとんどすべての女性が生殖年齢の間に少なくとも1回は中絶を経験しているはずです。 ほとんどの女性が.生殖年齢の間に少なくとも一度は中絶を経験しているはずです。 それをしなければならないのですから.結局のところ.自分の体を傷つけることになるのですから.もっと自分を守るべきでしょう。
1.休養と栄養強化に気を配る。 中絶後2〜3日はベッドで安静にし.その後ベッドを出て.徐々に活動時間を増やしていくことができます。 中絶後半月以内は.激しい肉体労働や冷たい水での労働はせず.体を冷やさないようにしてください。 病気に対する抵抗力を高め.傷ついた臓器の早期修復を促すために.栄養を増やすことに気を配る。 中絶後は.魚.肉.卵.豆製品.ビタミンを多く含む新鮮な野菜など.タンパク質の多い食品を多く摂り.体の回復を早めるようにしましょう。
2.外陰部を清潔に保ち.性行為を厳禁する。 中絶後の子宮口はまだ完全に閉じておらず.子宮内膜は修復の過程を持っています。 中絶後あまりに早い時期に性交渉があると.急性子宮内膜炎や骨盤内炎症性疾患を起こしやすく.不妊症の原因にもなります。 このため.中絶後1ヶ月以内の性交は固く禁じられています。
3.出血の状況を観察する。 中絶後1週間以上膣からの出血が続く場合はもちろん.下腹部痛や発熱.白濁した臭いのある白斑などの異常がある場合も.時間を見て病院へ行き.診察と治療を受ける必要があります。
4.しっかり避妊することを主張する。 中絶後.卵巣と子宮は徐々に回復し.予定通り卵を産むことができるようになります。 しっかり避妊することを主張しない場合。 すぐにまた妊娠します。 したがって.中絶後はできるだけ早く確実な避妊方法を選択すべきです。 中絶は.避妊に失敗した後の最後の手段としての救済措置としてのみ使用することができます。