運動後に汗をかくと.体から非常に多くの熱を奪うことになりますが.体温が低下する全身に汗をかく場合は.ちょうど発熱の後に同じ理由です。運動後の汗の多くは.体の熱を奪うので.体が冷えているに触れる。したがって.運動後に発汗した後.あなたはすぐに風邪を引くことを避けるために.乾いた服に変更する必要があり.発汗の多くは.体の不快感の脱水を避けるために.水のタイムリーな補充のために行使した後。しかし.注意しなければならないのは.運動後の水分補給は.普通の水や機能性飲料を飲んで.体の水分と電解質を補給するのが一番良いということです。一度に大量の水を飲むのではなく.少量ずつ何度も分けて飲むと.胃腸への負担が少なくなります。