枝毛に効く食べ物は何ですか？

育毛に必要な栄養素は.不飽和脂肪酸.タンパク質.ビタミン類と鉄.亜鉛.カルシウム.銅.ヨウ素などです。
日中はバランスの良い食事を心がけ.偏食やダイエットをせず.タンパク質やビタミン.微量元素を多く含む食品を意識して摂るようにしましょう。