緊張型頭痛は.以下のことで緩和されます。
心の状態を良好に保ち.不安や憂鬱を解消し.病気を克服する自信を深める。
悪い姿勢を正し.長時間の低頭書.読書.作業.コンピュータ操作画面の近すぎる使用などを避ける。肩.首.頭の筋肉を優しくマッサージし.横になってリラックスした後.症状が現れた場合。
目の時間の合理的な配置.目を十分に休ませると.目の筋肉が十分に調整され.リラックスして.目の使いすぎを避けることができます。
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