妊娠中のふくらはぎのけいれんは、カルシウム不足が原因かもしれません。カルシウムを多く含む食品を補う、ビタミンDのサプリメントを摂取する、立っている時間を短くするなどの方法で緩和できます。 1.カルシウムの多い食品を補う：乳製品、大豆製品、エビの皮、海藻類など、カルシウムの多い食品の摂取量を増やすとよい。 2.ビタミンDを補う：ビタミンDはカルシウムの体内吸収を促進するので、妊婦は肉類、深海魚などビタミンDを多く含む食品を多く摂取し、日光を適切に浴びるとよい。 3.立ち仕事を減らす：長時間の立ち仕事は避ける。 妊娠中のふくらはぎのけいれんにはさまざまな理由がありますが、頻繁にけいれんを起こす場合は、対症療法後に脚のけいれんの原因をはっきりさせるために、病院で検査を受ける必要があります。