知っているかどうかは別として.現在の米国連邦政府のガイドラインでは.すべての高校生が実質的に一晩に9時間の睡眠をとることが義務づけられています。 ブリガムヤング大学の新しい研究によると.16歳から18歳の学生は.政府が推奨する時間より1日2時間少ない休息を取った方が.学業成績が良くなることがわかったそうです。 この研究の著者であるEric?
Eide氏は.「私たちは睡眠不足の話をしているのではない。
研究データは.この年齢では7時間の睡眠が最適であることを明確に示しています。”と述べています。 Eideと彼の同僚であるブリガムヤング大学の経済学教授Mark
Shahによって行われたこの新しい研究は.睡眠とその健康や教育への影響を調べるために作られた一連の研究の最初のものである。
驚くべきことに.現在の連邦政府のガイドラインは.単にティーンエイジャーに満足するまで眠り続けるようにという研究に基づいているのです。 「もし.人がどれだけ食べるべきかのガイドラインを設定するのに同じアプローチを使うなら.たくさんの食べ物が用意された食料庫に入れて.どれだけ食べたら満足するかを観察するだけでしょう」と.シャーは言います。
「それは正しいとは思えません。 この新しい研究で.ブリガムヤング大学の研究者達は.睡眠とパフォーマンスやアウトプットの関係を明らかにしようとしました。
この研究のデータは.全米の小中学校に通う1,724人の代表的な生徒から得たものです。
その結果.青少年の睡眠時間と標準的なテストの成績には強い関係があることがわかりました。 10歳の最適睡眠時間は9〜9.5時間.12歳の最適睡眠時間は8〜8.5時間.16歳の最適睡眠時間は7時間です。
逆に.予定が多すぎて5.5時間しか寝ていない子どもは.90分余分に寝るとよくなります。
.” テストの点数に与える影響の大きさは様々な要因によりますが.子供の睡眠時間を一晩80分減らすことは.親が子供に1年以上の学校教育を受けさせることに相当します。 「ブリガムヤング大学の学生.特に高校で午前中の授業を受ける学生のほとんどは.優秀な学生は一晩に9時間も眠っていないことを認識するでしょう」とシャーは述べています。