5種類の人がレタスを食べてはいけないというのは真実ではなく、適度にレタスを食べることで、体内の水分、炭水化物などの栄養素を補給することができ、普通の人は一般的に適度にレタスを食べることができる。 臨床的にレタスを食べてはいけない人は5種類もなく、一般的に100gのレタスには95.8gの水分、0.03mgのチアミン、0.06mgのリボフラビン、13.0mgのビタミンC、1.20μgのセレン、32.8mgのナトリウム、170mgのカリウム、0.9mgの鉄分などのミネラルが含まれている。 レタスを適度に摂取することで、ビタミンやミネラルなどの栄養素を補給することができる。 レタスに残留農薬が付着するのを防ぐため、食べる前にレタスを洗うことをお勧めする。 また、レタスにアレルギーのある人は、レタスを食べるのを避けたほうがいい。皮膚が赤くなったり、腫れたり、下痢や喉の痛み、喘息などのアレルギー反応が出た後にレタスを食べないようにする。 また、レタスを食べ過ぎた後の腹痛や下痢などの胃腸の不調を防ぐために、一度に多くのレタスを摂取することは好ましくない。 5種類の人々がレタスを食べることができない偽である、それは通常、適度に生のレタスを食べることをお勧めします、あなたが食べるためにレタスを調理したい場合は、調理時間に注意を払う必要があるように、レタスの栄養損失があまりにも多くならないように、長すぎるべきではありません。