子供のための栄養価の高い食品のバランスのとれた食事は.より成長を助長し.主に次のカテゴリに分かれています：1.牛乳.牛乳は.タンパク質.脂肪.ビタミンなどを大量に含むだけでなく.人間の成長と発展に必要なアミノ酸の様々を持って.成長と発展を促進する重要な食品である.2.高品質のタンパク質.卵.特に卵黄.赤肉.豚レバー.マトン.牛や貝などの動物のタンパク質.特に 亜鉛や鉄分も豊富な魚介類は.身長を伸ばすのに役立ちます。3.ほうれん草.にんじん.大豆などの豆類や野菜類もおすすめです。また.山芋粥やポーリング餅を作るのもいいでしょう。山芋やポーリングには脾臓を強化する効果があり.脾胃の働きを高めて子どもの成長・発達を促す薬食性です。 また.子どもたちには.バランスの良い食事.太陽の光を多く浴びること.運動をすることが大切です。