妊娠準備期間中に男性も女性も夜更かしが続くと.精子の質に影響し.受精能力が低下したり.流産予備軍になったり.妊娠後に胚の質が悪くなって自然流産するパフォーマンスも出てくるかもしれません。 そのため.準備期間中は男女ともに夜更かしをせず.タバコやお酒もやめて.規則正しい生活をすることが推奨されています。 また.女性は妊娠準備期間中に胎児の神経血管奇形を防ぐために.葉酸を摂取する必要があります。 精子が最高の品質で.赤ちゃんの胚が最高の品質で.きちんと成長・発育できるように.まずは健康的な食事と十分な睡眠をとることが大切です。