1.フルーツハードキャンディ
食べ過ぎると虫歯の原因になるし.硬いので歯が折れるなど口腔内の緊急事態を引き起こす可能性もある。
提案：無糖ガムを噛むことの代替手段
2.かんきつ類の摂取に気をつける
酸性の食品に頻繁に触れると.歯のエナメル質が傷つき.虫歯になりやすくなります。
提案：柑橘類やフルーツジュースを食べた後は.たっぷりの水を飲むか.口をゆすいでください。
3.コーヒーや紅茶のすべてが体に良いわけではありません。
コーヒーも紅茶も健康によい飲み物ですが.飲むときについ砂糖を加えてしまうという人も多いのではないでしょうか。 さらに.カフェインを含むコーヒーや紅茶もドライマウスの原因になります。 コーヒーや紅茶の常飲も.歯を着色させます。
アドバイス：コーヒーや紅茶を飲んだら.必ず水で口をすすぎ.添加物はなるべく少なくすること。
4.ベタベタする食べ物は歯の悪夢
粘着性のある食べ物は.他の食べ物よりも長く歯に付着しているため.歯へのダメージが大きくなります。
アドバイス：ネバネバしたものをよく食べる人は.食べた後.必ず水で口をゆすぎ.丁寧にブラッシングとフロスをすること。
5.噛むと「カリカリ」する食べ物に注意
ポテトチップスはデンプンを多く含んでいるため.歯に付着して虫歯になりやすいのです。
アドバイス：このようなお菓子を食べた後は.歯垢の原因となる食べかすを取り除くために.丁寧にフロスをしましょう。
6.ソフトドリンクを飲んだ後.普通の水を飲む
炭酸飲料の多くは酸性であるため.歯に有害です。
提案：炭酸飲料を飲んだ後は.普通の水で口をゆすいでください。
7.アルコールの摂取を制限する
アルコールは脱水症状やドライマウスの原因になることがあります。 過度の飲酒は唾液の減少を招き.むし歯や歯周病の原因となります。 また.重度のアルコール依存症は.口腔がんのリスクを高める可能性があります。
アドバイス：お酒は適量に飲むと.口腔内や全身の健康に良いですよ。