マグネシウムは.カルシウムなどの栄養素に比べると体内の存在量はかなり少ないのですが.少量だからといって役割が小さいわけではありません。 男性にとって.マグネシウムの貢献度は非常に大きいです。 マグネシウム不足は欧米人.特にアメリカ人に多く見られ.早漏の原因のひとつとされています。 マグネシウムは男性のための “健康食品 “なのです。 高血圧.高血糖.脂質異常症などの病気は.男性にとって健康を脅かすものとなっており.多くの若い男性にも影響を与えている。 ありがたいことに.自然界は男性のために強力な盾を用意してくれています。それがマグネシウムです。 米国での調査によると.マグネシウム含有量の多い水を定期的に飲んでいる男性は.高血圧や死亡率の発生率が有意に低いという結果が出ています。 また.マグネシウムは筋肉をリラックスさせる重要な神経伝達物質であり.カルシウムを含む食品とともに.カルシウムの吸収を促進する。 また.マグネシウムは精子の生存率を高めることで.男性の生殖機能に大きく寄与しています。 精液が液化しない原因のひとつに.微量元素のマグネシウムの不足があることが.医師によって明らかにされた。 マグネシウムを多く含む食品は数多くあるが.中でも海苔はマグネシウム含有量が最も多く.100gあたり460mgのマグネシウムを含み.「マグネシウムの宝庫」と言われていることを記者は知ることになった。 キビ.トウモロコシ.そば.ソルガムきび.オーツ麦.ジャガイモ.各種豆類.さらにピーナッツ.ゴマ.魚介類.バナナなどもマグネシウムを多く含む食品である。 アメリカの専門家は.男性の朝食に牛乳とバナナを入れたオートミールを食べることを勧めています。 特にバナナには亜鉛も豊富に含まれています。 亜鉛は精液の質や濃度と良い関係があり.亜鉛の不足は精子の代謝や活力にも影響するため.精巣の発育を「遅らせる」ことになります。 また.早漏は遺伝することもあります。 “生涯早漏 “の男性では.その肉親の91％が “生涯早漏 “である可能性が高いと言われています。 これは.男性とその家族にとって懸念すべきことです。” 1.マグネシウムは骨や歯を構成する重要な成分です。 2.体内では.マグネシウムの70％近くがリン酸マグネシウムや炭酸マグネシウムの形で骨や歯に存在しています。 3.マグネシウムは骨の成長と発達の調節に間接的な役割を果たし.マグネシウムの欠乏は早期の骨老化.骨粗鬆症.軟部組織の石灰化として最も一般的に表れます。 4.食事から摂取するマグネシウムとカルシウムが骨粗鬆症の予防に重要な役割を果たすことが.より多くの証拠によって示されています。 どのような人がマグネシウム不足のリスクが高いのでしょうか？ 妊婦.高齢者.スポーツ選手などの特別なグループは.マグネシウムの必要性が高まります。 1.妊婦は.胎児と自分のニーズを満たすために.マグネシウムの通常以上の摂取が必要です。 2.高齢者は年をとるにつれて.消化管の吸収能力が低下し.腎機能が低下し.マグネシウムの吸収・再吸収能力が低下するため.マグネシウム欠乏率が高くなります。 3.しばしばスポーツ人.特に高強度のスポーツに従事するアスリートは.体内のマグネシウム消費量が普通の人よりも1倍以上高い.それは体内のマグネシウムの不足につながることは容易である。 あなたはいつでもマグネシウムのサプリメントに注意を払わない場合は.スポーツのパフォーマンスの低下は.スポーツも脚のけいれん.けいれん現象で発生するように.運動能力に影響を与える可能性がありますだけでなく.。 1日に800mgのカルシウムを摂取するのであれば.400mgのマグネシウムを摂取し.カルシウムとマグネシウムだけを別々に摂取すればよいのです。 近年.欧米などの先進国から入ってきた新しい錠剤である発泡性錠剤が.わが国でも人気を博している。 通常の錠剤とは異なり.発泡性崩壊剤を使用しているため.水に触れると炭酸ガスが発生し.錠剤が素早く細かく砕け.含まれている薬効成分が素早く溶ける。 通常の錠剤は服用後.有効成分が分解されて放出されるまでに時間がかかることが多く.液体医薬品は有効成分の放出が早い反面.持ち運びが困難で劣化しやすいという欠点があります。 発泡性錠剤の利点は.サイズが小さく.携帯や運搬が容易で.保存期間が長く.特にホワイトカラーのビジネスマンや外出先で使用できること.作用発現が早く.水と接触すると酸塩基反応し.崩壊が早く.服用しやすいこと.発泡性錠剤の薬物の溶解度が高いことなどがあげられます。 錠剤は数分で溶けるため.高い効果と精度が期待できます。また.錠剤に香料を入れることで.色と風味がよく.苦味が少なく.受け入れられやすくなっています。