辛い食べ物は.胃腸を刺激して胃痛を引き起こす可能性があります。一方.辛い食べ物は骨盤内の血行を促進し.経血量の増加.血栓の出現.生理の長期化を引き起こす可能性があるため.女性は生理中に辛いものを食べないようにしましょう。 生理中の女性は.性ホルモンの減少により.食欲がなくなることが多いです。 そのため.消化が良く.栄養価の高い.血液を補うような温かい食べ物を多く摂るようにし.便秘予防のために新鮮な野菜や果物などを適切に補給し.また栄養の補給をしやすくし.女性は生理中に無理な運動をしたり.風邪やインフルエンザにかからないようにしましょう。