まず.大豆製品を多く摂ることです。 大豆にはタンパク質やイソフラボンが豊富に含まれており.神経の不安を解消する効果や.頭痛の改善にも役立ちます。 更年期障害.心血管疾患.より多くの大豆製品を食べることも非常に有益である。 次に.ナッツ類を少し多めに食べること.クルミ.黒ゴマ.ピスタチオ.これらのナッツ類はLDLを下げ.動脈硬化を防ぐ効果があり.脳の血管にも良いので.頭痛の改善も期待できます。 田七人参の粉末を飲むのも良いですね。 田七人参の粉末には血行を活性化して瘀血を解消する効果があるので.瘀血が原因の頭痛に良いと思います。 また.トマト.キュウリ.ブロッコリーなど.ビタミンCを多く含む野菜や果物を多く食べるとよいでしょう。 また.毎日お茶を飲むことも.頭痛の解消にとても有効です。