古来.漢方医学は「上医は未病を治す」と言われ.病気を未然に取り除くことに重きを置いています。 現代医学では予防も重視されており.例えば糖尿病は3つの段階に分けられる。一次予防は糖尿病の発症を抑えるために生活習慣の改善や減量などを行う糖尿病予備軍.二次予防は糖尿病を早期に発見するためにハイリスク群での血糖値スクリーニングを重視.三次予防は糖尿病と診断された患者が糖尿病による合併症や死亡さえ避けるために標準的治療を行うというものである。 三次予防とは.糖尿病と診断された患者さんの治療を標準化し.合併症や死亡さえも回避することです。 乳がんについても.同様の三次予防策をとることができます。 1.乳がんはどうすれば本当に予防できるのか？ 現在.中国では乳がんの発生率が上昇傾向にあり.特に北京や上海などの大都市では.欧米諸国の発生率に近づいていることが分かっています。 これは.ライフスタイルの欧米化と環境の悪化の両方が関係していると思われます。 疫学調査で得られたデータをもとに.乳がん発症に関連するリスクファクターをまとめましたが.性別や年齢など.私たちの力では変えられないものもあれば.調整可能なリスクファクターについては.的を絞って調整し.真の予防を実現することも可能です。 2.危険因子が多いのですが.どのように早期発見すればよいのでしょうか？ 乳がんの早期発見には.予防意識の向上と定期的な乳房自己検診が重要です。 適齢期の女性は.病院で検診を受け.超音波検査やマンモグラフィーを受けてください。 しこりや液体の溢れなどの異常が発見された場合は.できるだけ早く検査する必要があります。 3.乳房の自己検診はどのように行えばよいのですか？ 乳房自己検診の意義は.自分の乳房に対する親しみと関心を高めることにあります。 生理の前後をできるだけ避けて.各生理周期の比較的決まった日に実施することが求められています。 過去との比較が重視され.新しい問題が発生すると病院に行くのが普通である。 ステップ1：鏡の前で腕を組んで直立し.バストの対称性に異常がないかを観察します。 ステップ2：両手を上げて観察する。 ステップ3：バストを見逃さないよう.慎重に触る。 4本の指を合わせてつまむようにすると.「偽」のダマを発見しやすくなります。 ステップ4：寝転んでタッチ 最後に.ニップルを絞って.オーバーフローがないか確認することもお忘れなく。