首の後ろのこわばりを感じるのは.通常.頸椎の両側にある傍脊椎筋の痙攣が原因で.首のこわばりや痛み.痛みを感じるようになります。 患者さんは.長時間の頭を下げる.前かがみになる.デスクワークを避ける.携帯電話を長時間いじらない.ベッドに寄りかかって横になってテレビを見るなどの不良姿勢を避けるなど.生活や仕事の不良姿勢を調整するために適切な注意を払う必要があります。 同時に.枕を適切な高さのものに替え.首と首のつなぎ目に置くことで.頸椎の逆アーチを矯正し.首筋の痙攣を和らげることが必要です。 同時に.首に電子レンジを当てたり.ランプを焼いたり.ホットタオルで湿布したりすることも.首の後ろが凝って痛むなどの不快感を和らげるのに有効です。