寝る前にコップ1杯の牛乳を飲むと、睡眠を助けることができ、また、牛乳中のカルシウムを吸収することができますが、それはあなたが寝る前に約1時間前に飲むことをお勧めします。 牛乳はカルシウムとタンパク質が豊富で、就寝前に牛乳を飲むと睡眠の質が向上し、子供の骨の発育を促進する大きな助けを持っていますが、それは子供たちがより良い結果を得るために就寝前に1時間前に飲むことをお勧めします、あなたが夜に牛乳を飲むと、ブラッシングやすすぎをせずに寝る場合は、虫歯につながる可能性があり、口腔衛生と清潔に資するものではありません。 通常の食品はまた、カルシウム中毒につながる飲みすぎを避けるために、カルシウム含有量を持っているので、さらに、牛乳は、1日あたり500ミリリットルは、あまりにも多くを飲むべきではありませんすることができます。