妊娠初期にはキムチを食べないようにしよう。 キムチは漬ける過程で亜硝酸塩を生成し.発がん性が高く.胎盤を通して子宮に病変を引き起こし.胎児の奇形を誘発する可能性があるからだ。 また.キムチは漬け物であるため.化学成分が多く含まれ.鮮度も悪いため.胎児の健全な発育には適していません。 さらに.キムチは辛味や刺激が強いものが多いため.食べ過ぎると胃腸の粘膜を刺激し.腹痛や下痢などの不快な症状を引き起こす可能性があります。 妊娠初期は.牛乳.卵.牛肉.大豆製品など良質のたんぱく質を多く含む食品.新鮮な野菜や果物など.バラエティに富んだ食事を心がけ.辛いもの.刺激の強いもの.冷たいものは避けましょう。 胎児の神経管異常を予防するために.適切な葉酸サプリメントを摂取する。 さらに.好ましくない環境にさらされること.大気汚染のある場所に行くことを避け.十分な睡眠と適度な運動を確保し.激しい気分の落ち込みを避け.休息を多めにとり.長時間座ったり立ったりしないようにする。 衛生面にも気を配り.外陰部を適時洗い.会陰部を清潔に保ち.乾燥させる。