頚椎症の基本的な病理変化は.頚椎の変性である。 頚椎の変性の原因は様々で.外傷.冷え.不良姿勢.生活習慣などが発症に関係していると言われている。 近年.生活スピードの加速に伴い.頚椎症の発症率は増加し.人々の健康を脅かす疾患として頻発しており.予防をしっかり行うことが重要です。 1, 怪我をしないようにする 頚椎の変性の原因として.外傷はよく知られています。 例えば.高速走行中の車が急ブレーキをかけた場合.頭部は慣性を受け.まず前に突進し.すぐに後ろにはね返され.頸椎を損傷しやすくなります。 通常.自動車に乗るときは.しっかり座るか立つかして.曲がるときや急に止まるときに体の重心が乱れることによる頸椎の損傷に常に気を配る必要があります。 2.寒冷地での暖かさに注意を払う.首の筋肉のけいれん.靭帯のけいれんは.頸椎椎間板圧増加するように.周囲の拡張.刺激や神経根や脊髄の圧縮に椎間板.頸部の筋肉や靭帯拘縮椎骨動脈の歪みを引き起こすことが容易に.脳底動脈への血液供給不足があります。 寒さによるダメージを避けるためには.気候の変化に応じて衣服を増やすことに注意する必要があります。冬場は襟の高い服やマフラーを着用し.首の保温に気を配ることが望ましいでしょう。 3.治療落ちた枕の後に落ちた枕.首の痙攣の特定の筋群.頸椎を引っ張って.頸椎が斜めになるように。 枕の落下を繰り返すと.頸椎の変性が進み.頸椎症になりやすい。 枕が落ちたら.速やかに治療して頚椎変性の病的過程を排除する必要があります。 通常睡眠枕の高さは枕を防ぐために.適度な.首は風や寒さに苦しむことはありませんする必要があります。 4.仕事の姿勢に固定座っている姿勢を変更すると.比較的固定剛体状態で長い時間のための首は.首のけいれんの特定の筋肉は.頭の重みで頸椎と相まって.頸椎の変性変化を閉じるために簡単です。 このような病的な変化を避けるためには.仕事中に座る姿勢を適切に変えたり.何度か反対方向に動かしたりする必要があります。 座るときは.背骨を支えるためにリクライニングチェアが有効です。 頚椎症予防の観点からは.背もたれの高いシートを選び.背もたれの高さは首の後ろまで届くようにして.頚椎のサポート役を果たすことが望ましい。 5.首の適切な動き毎日首2〜3回.各時間前屈3回.バック拡張3回.頭の左側3回.頭の右側3回.回転3回.暴力なしで.穏やかな力に注意を払うの動きを意識することができ.2〜3回繰り返すことができます。