1.検診：乳房疾患の検診と自己検診に注意する。 少なくとも年に1-2回は乳腺専門医を受診し.乳房の健康診断を受けることが必要です。 検診は.乳がんを早期に発見できることが多いので.治療が間に合い.運や恐怖の心理をなくすことができます。 2.心のコンディショニング：心の状態を良好に保ち.人生に対して前向きで楽観的な姿勢を保つこと。 乳腺疾患の発生.発症.予後には心理的要因が非常に重要な役割を担っています。 機嫌が悪いと乳腺症の素因になる。 仕事のストレスを軽減する。 3.運動：ウォーキングやジョギングなど.適度な運動。 卵巣機能を改善し.内分泌を調整する。 4.適齢期に結婚して中絶を減らす：29歳までに結婚し.子どもを産む。 産後は十分に母乳を与える（6ヶ月～1年）。 妊娠を防ぐために最善を尽くし.避妊薬を飲まず.中絶を少なくする。 5.乳房の良性疾患の積極的治療：乳房線維性過形成.乳房局所構造不良.乳房異型過形成などの前がん病変は積極的に治療する必要があります。 乳房組織の構造を改善し.乳がんの発生を予防することを目的とした治療法です。 6.良い生活習慣を身につける：電離放射線に近づかない.エストロゲンの大量投与を避ける.食事構造を調整する.体重を維持し.肥満を解消する。