おばちゃんは、また、月経として知られている、月経中に適度に魚介類を食べることができますが、あまりにも多くありません。
月経中は、エストロゲンとプロゲステロンの影響により、子宮内膜が周期的に剥がれ落ちるため、月経中に、食欲不振になる女性もいますが、カニなどの魚介類の風味は、ミネラルだけでなくタンパク質も豊富で、同時に食欲を増進させるだけでなく、栄養素を補うため、魚介類は女性にアレルギーがないため、月経中は適度に魚介類を食べることができます。
しかし、魚介類を食べ過ぎてはいけない。 魚介類はプリン体の多い食品であるため、食べ過ぎると尿酸が上昇し、胃腸の負担が増えて不快感を引き起こす可能性がある。
月経中の女性は、魚介類を適度に摂るほか、新鮮な野菜や果物、牛乳、赤身の肉、卵などを多く摂り、規則正しい労働と休養を心がけ、夜更かしを避け、腹部の温かさに注意し、月経困難症などの不調があれば、病院で治療を受けるなど、バランスの取れた食生活に気を配ることをお勧めします。